環河自行車道111公里

戀戀河濱趴趴走
臺北市河濱自行車道路網最後1公里--由景美橋到木柵道南橋--全線通車
慶祝活動


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陽明賞櫻

遊罷二子坪順道轉向陽明山，二月下旬開始的櫻花季已過了大半，雖天氣陰冷細雨紛霏，晚生種的山櫻花、吉野櫻可還是迎春綻放，花枝招展處處嫣紅粉嫩，讓賞花的人們花前花下盡興的拍照。



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五塊讀冊館

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全球健康食品新榜單出爐！

世界衛生組織「全球健康食品新榜單」出爐。
木瓜在水果類中排名第一；健康蔬菜大多產自東亞。
不可思議的是，西方人厭惡的動物內臟，其中的豬肝被發現對人的身體很有益。

如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康，世界衛生組織每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。

肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉

6年前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種肉類。到了今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。

鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認的'蛋白質最佳來源'之一，其不飽和脂肪酸含量適中。

六大類食物幫助你抗輻射

日本地震後，福島第一核電站發生氫氣爆炸，也引發了人們對核輻射的擔憂。雖然與核電站的放射性物質相比是小巫見大巫，但輻射在我們生活中是無處不在的，計算機、電磁爐、微波爐給生活帶來了無數便利，但因此而產生的輻射也讓人們備受困擾。如何能遠離輻射危害呢？不妨讓食物助我們一臂之力。

一：番茄紅素

代表：番茄、西瓜等紅色水果。

番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

推薦餐單：番茄炒雞蛋。由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。

二：維生素E、維生素C

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

春遊二子坪

一群老同事相偕到二子坪踏青，台北陰天，接近陽明山卻飄起雨來，到了二子坪煙雨迷濛，下了車馬上感受到四周寒風凜列，還好雨勢不大。大夥兒熱情的寒喧後，帶著帽子、手套撐著傘，三五成群邊走邊聊，聚會踏青的興緻可一點都不受天候影響，而天氣不佳遊客少則更顯清幽。
自然旅行家劉克襄形容二子坪步道為「五星級」、「最寬敞、舒適的自然步道」、 「娃娃車都可在上輕易地推動」、素有「蝴蝶花廊」之稱的自然步道。



  

 

 



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就是他! 猜對了嗎?-- 謎底揭曉

                                         這些....都是我們盤中的美味.  猜對了沒？

第１張照片   答案 : 馬鈴薯

第２,３張照片   答案 : 玉米



第４張照片　答案：大蒜

 

第５張照片答案：青花耶菜

  

第６張照片　答案：油菜

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